Detrás del éxito de James Rodríguez: así maneja el ‘10’ su dieta para mantenerse en el top del fútbol

James Rodríguez atraviesa una de sus mejores etapas como futbolista. Su destacada actuación en la Copa América 2024 con la Selección Colombia es testimonio de un renacimiento en su carrera, tras varios años de desafíos en sus clubes.

En medio de especulaciones sobre su futuro en el fútbol europeo, el talentoso centrocampista decidió compartir detalles sobre su régimen alimenticio, que ha sido clave para su rendimiento óptimo.

James reveló detalles de su dieta para mantenerse en forma

En una reciente entrevista, James, acompañado de su nutricionista personal Andrés Zapata, desglosó su dieta y los elementos que considera fundamentales para mantener su nivel de excelencia. Rodríguez reveló que, al principio de su carrera, no prestaba mucha atención a su nutrición. Sin embargo, con el paso del tiempo y la necesidad de maximizar su rendimiento, ha adoptado un enfoque más riguroso.

Los secretos detrás del rendimiento de James Rodríguez

Uno de los pilares en su dieta es el Omega 3, un suplemento que Rodríguez consume regularmente. Este componente, según el futbolista, es crucial para reducir la tensión arterial y apoyar el crecimiento muscular. "Lo tomo después del entrenamiento y de los partidos intensos porque ayuda a los músculos, que es casi diario”.

El descanso es otro aspecto vital para James. Reconociendo la importancia de una buena calidad de sueño, ha incorporado la melatonina a su rutina para asegurar un descanso adecuado. De acuerdo con el jugador, un sueño de entre 7 y 9 horas es esencial para su rendimiento. Del mismo modo, la melatonina es fundamental para conciliar mejor el sueño, lo que es fundamental para estar en forma, comentó Rodríguez.

La creatina también juega un papel importante en la dieta de Rodríguez. Este suplemento, según el mediocampista, contribuye a fortalecer los músculos y prevenir lesiones. “La creatina para nosotros es importante porque ayuda a prevenir lesiones, ayuda a que el músculo esté sano y fuerte para las competencias y entrenamientos. Es espectacular”, dijo Rodríguez.

Además de ello, James valoró una alimentación equilibrada. Su dieta incluye arroz, verduras, ensaladas verdes y proteínas, elementos esenciales para mantener su energía y recuperarse adecuadamente. "Antes no era tan riguroso con mi dieta, pero ahora sé que es crucial comer bien para quemar las muchas calorías que gasto diariamente", explicó.

Con estos hábitos, James Rodríguez no solo ha logrado mejorar su rendimiento en el campo, sino que también espera continuar su éxito en su próximo club. Su compromiso con una dieta adecuada y una rutina de entrenamiento rigurosa son prueba de su dedicación para mantenerse en la élite del fútbol.