Científicos determinan la cantidad mínima de ejercicio para prevenir la hipertensión
La investigación sugirió los niveles mínimos de actividad física para disminuir los riesgos de dicha enfermedad.
Noticias RCN
08:50 p. m.
La hipertensión es una patología que afecta principalmente a las arterias del cuerpo humano. De esta manera, el corazón se ve obligado a trabajar más para bombear la suficiente sangre, exponiendo a las personas a riesgos de ataque cardiaco, accidente cerebrovascular y otros problemas de salud.
Cantidad de ejercicio para prevenir la hipertensión
Una investigación, desarrollada por la Universidad de California en San Francisco, determinó que la mayoría de las personas que adaptan rutinas deportivas, a lo largo de su juventud, pierden dicho hábito con el paso del tiempo, por lo que, esto puede generar serias afectaciones en la salud cardiaca, entre otras.
El estudio contó con la participación de 5.100 adultos, quienes se sometieron a diferentes rutinas de actividad física. Los resultados arrojaron que las personas que se someten a mayores horas de ejercicio tuvieron mejoras dentro de sus lecturas circulatorias.
Por esto, el estudio logró determinar que las personas que realizaron cinco horas de ejercicio a la semana registraron una disminución significativa en los riesgos para padecer hipertensión.
Así mismo, los hallazgos sugieren que mantenerse activo, de manera constante, es más beneficioso que someterse a estrés muscular durante periodos cortos de tiempo.
Actividad física y sus condicionales raciales
La investigación insta en hacer una importante comparación, estudiada en medio del análisis, que determinan importantes diferencias entre algunos de los voluntarios. Según los resultados, la actividad física en hombres blancos con 40 años disminuyó a diferencia de hombres y mujeres de tez negra.
Si bien los jóvenes negros pueden tener una alta participación en deportes, los factores socioeconómicos, los entornos vecinales y las responsabilidades laborales o familiares pueden impedir que sigan participando en actividades físicas hasta la edad adulta, explicó Jason Nagata, experto de la UCSF en medicina para adultos.
Finalmente, los investigadores hicieron un especial llamado para que las poblaciones juveniles adopten, desde una edad temprana, hábitos saludables y así reducir riesgos en la salud cardíaca.