¿Cómo curar la gastritis aguda? Estos son los consejos naturales que recomiendan los expertos

La gastritis aguda, una inflamación del revestimiento del estómago que puede causar dolor abdominal, acidez y malestar, afecta a un número significativo de personas en todo el mundo. Si bien el tratamiento convencional a menudo incluye medicamentos para reducir la acidez estomacal y promover la cicatrización del revestimiento gástrico, existen también enfoques naturales respaldados por la ciencia que pueden complementar estas terapias.

Remedios naturales para combatir la gastritis aguda

La manzanilla, conocida por sus propiedades calmantes y antiinflamatorias, ha sido objeto de varios estudios que respaldan su eficacia en el alivio de los síntomas de la gastritis.

Según una revisión publicada en Phytotherapy Research, los compuestos presentes en la manzanilla pueden reducir la inflamación gástrica y aliviar el malestar estomacal. Preparar una infusión de manzanilla y consumirla regularmente puede ayudar a reducir la irritación del estómago y promover la cicatrización de las mucosas afectadas.

Del mismo modo, el jengibre es otro remedio natural ampliamente reconocido por sus propiedades antiinflamatorias y digestivas. Según un estudio publicado en Food Chemistry, los componentes activos del jengibre, como los gingeroles y los shogaoles, pueden ayudar a reducir la inflamación del estómago y aliviar los síntomas de la gastritis. Consumir jengibre fresco rallado en agua caliente o incorporarlo a las comidas puede proporcionar alivio y promover la salud digestiva a largo plazo.

Los probióticos y su impacto en la salud digestiva

Los probióticos, microorganismos vivos que promueven un equilibrio saludable de bacterias en el intestino, también han demostrado beneficios significativos para quienes sufren de gastritis.

Un metaanálisis publicado en el Journal of Clinical Gastroenterology encontró que los probióticos pueden reducir la inflamación gástrica y mejorar los síntomas relacionados con la gastritis, como la acidez y la indigestión. Incorporar alimentos ricos en probióticos, como el yogur natural, el kéfir o el chucrut, puede ayudar a restaurar y mantener la salud de la flora intestinal, beneficiando así la salud gástrica.

Alimentación y estilo de vida saludable para evitar la gastritis aguda

Además de los remedios naturales específicos, mantener una dieta equilibrada y saludable es fundamental para el manejo de la gastritis aguda. Evitar alimentos picantes, grasosos y ácidos, así como limitar el consumo de alcohol y cigarrillos, puede reducir la irritación del estómago y promover la curación. El estrés también puede desencadenar o empeorar los síntomas de la gastritis, por lo que técnicas de manejo del estrés como la meditación, el yoga o simplemente dedicar tiempo a actividades relajantes puede ser beneficioso.

Es importante destacar que si experimenta síntomas persistentes de gastritis aguda, es fundamental consultar a un profesional de la salud. Un médico podrá evaluar su situación específica y recomendar el tratamiento adecuado, ya sea basado en medicamentos convencionales o complementarios.