Consumo del Aloe Vera: Con este truco podrá reducir el colesterol
Reducir el colesterol puede parecer una tarea difícil, sin embargo, el aloe vera será el mejor aliado para poder lograrlo.
Noticias RCN
10:00 p. m.
El aloe vera, una planta conocida por sus propiedades medicinales y beneficios para la piel, está ganando atención por su potencial para reducir el colesterol y promover la salud cardiovascular.
A través de estudios científicos, se ha demostrado que el consumo regular de aloe vera puede tener un impacto positivo en los niveles de colesterol en el cuerpo humano.
Beneficios del Aloe Vera en la reducción del colesterol:
El colesterol LDL, comúnmente conocido como "colesterol malo", está asociado con un mayor riesgo de enfermedades cardíacas. Varios estudios han demostrado que el aloe vera puede ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL en el cuerpo.
Un estudio publicado en el Journal of Nutritional Science and Vitaminology encontró que el consumo de aloe vera en polvo redujo significativamente los niveles de colesterol LDL en ratas alimentadas con una dieta alta en grasas.
El colesterol HDL, o "colesterol bueno", ayuda a eliminar el exceso de colesterol de las arterias, lo que reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Un estudio publicado en The American Journal of Clinical Nutrition encontró que el consumo diario de gel de aloe vera aumentó los niveles de colesterol HDL en pacientes con diabetes tipo 2.
Propiedades antioxidantes: El aloe vera contiene compuestos antioxidantes, como polifenoles y flavonoides, que pueden ayudar a reducir la oxidación del colesterol LDL en el cuerpo.
Un estudio publicado en Food and Chemical Toxicology encontró que los antioxidantes presentes en el gel de aloe vera redujeron la oxidación del colesterol LDL en cultivos de células humanas.
Formas de consumir Aloe Vera para reducir el colesterol:
- Jugo de Aloe Vera: El jugo de aloe vera es una forma popular de consumir esta planta y puede encontrarse en tiendas de alimentos naturales. Se recomienda tomar una pequeña cantidad de jugo de aloe vera diariamente para obtener sus beneficios para la salud cardiovascular.
- Suplementos de Aloe Vera: Los suplementos de aloe vera están disponibles en forma de cápsulas o tabletas y pueden ser una opción conveniente para aquellos que prefieren evitar el sabor del jugo de aloe vera. Es importante seguir las instrucciones de dosificación recomendadas por el fabricante.
- Gel de Aloe Vera: El gel de aloe vera, obtenido directamente de las hojas de la planta, puede consumirse agregándolo a batidos, jugos o smoothies. También puede aplicarse tópicamente en la piel para obtener beneficios adicionales para la salud.