Estas son las recetas caseras que pueden ser beneficiosas para reducir las estrías: tome nota
Una alimentación saludable puede contribuir a prevenir y reducir las estrías, así como a mantener una piel radiante.
Noticias RCN
07:25 a. m.
De acuerdo con expertos en salud, las estrías son atrofias cutáneas que pueden aparecer cuando la piel pierde elasticidad y se rompen las fibras. Aunque no requieren un tratamiento médico y algunas pueden desaparecer por sí solas con el tiempo, existen diversas formas de mitigar su aspecto.
Según los dermatólogos, no existe un tratamiento estandarizado para este trastorno, por lo que se recomienda combinar diferentes enfoques para obtener resultados satisfactorios. Uno de los aspectos fundamentales para mantener la salud de la piel es una buena alimentación. Aunque ningún alimento puede eliminar por completo las estrías, una dieta adecuada puede ayudar a prevenirlas y mitigar su apariencia.
Alimentos recomendados por expertos para el cuidado de las estrías
Expertos en nutrición sugieren incluir en la dieta alimentos como el germen de trigo y cereales integrales, ya que proporcionan nutrientes esenciales y ayudan a mantener el peso estable. Consumir frutas y vegetales en cantidades adecuadas al día también es fundamental para equilibrar la dieta y mejorar la salud en general.
Las semillas, como las de chía, lino, ajonjolí, sésamo y girasol, son una fuente de vitamina E y otros nutrientes benéficos para la piel. Los frutos secos, como nueces, almendras, avellanas, cacahuetes sin sal y piñones, aportan vitamina E y ácidos grasos omega 3, que nutren la piel y mejoran su elasticidad. Además, se recomienda el consumo de aceites vegetales, que contienen ácidos grasos insaturados y vitamina E, para reducir los efectos de los radicales libres. No se debe olvidar la importancia de mantenerse hidratado, ya que el agua es esencial para el correcto funcionamiento del organismo y la salud de la piel.
Si bien estos alimentos pueden ayudar a mantener una piel sana y bonita, es importante recordar que deben ser complementados con buenos hábitos de vida en general.
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Recetas para reducir las estrías
Además de una alimentación equilibrada, existen algunas recetas caseras que pueden ser beneficiosas para reducir las estrías.
Una opción es preparar un jugo de fresas y naranja. Esta bebida deliciosa y refrescante proporciona antioxidantes y vitaminas esenciales para la piel. Para hacerlo, se necesitan una taza de fresas, dos cucharaditas de linaza, un vaso de jugo de naranja y una cucharadita de avena molida.
Otra alternativa es un jugo de espirulina y leche de almendras. La espirulina, la leche de almendras y el aloe vera pueden ayudar a combatir la retención de líquidos y mejorar la salud cutánea. Para preparar este jugo, se requiere un vaso de jugo de aloe y medio vaso de leche de almendras.
Se sugiere tener en cuenta que estos remedios caseros pueden ser beneficiosos, pero siempre es recomendable consultar con un dermatólogo antes de probar cualquier tratamiento.
En conclusión, una alimentación saludable puede contribuir a prevenir y reducir las estrías, así como a mantener una piel radiante. Además de seguir una dieta equilibrada, es importante adoptar hábitos de vida saludables en general, como mantenerse hidratado y hacer ejercicio regularmente. Recuerda que cada persona es única y es importante consultar con un especialista para recibir el tratamiento adecuado.