La canción recomendada por expertos para calmar la ansiedad y mejorar el bienestar emocional
Un grupo de especialistas de la Universidad de Pensilvania reveló la melodía ideal para reducir el estrés y la ansiedad de manera efectiva.
Noticias RCN
04:19 p. m.
En el ritmo acelerado de la vida moderna, aprender a manejar la ansiedad se ha vuelto esencial para mantener nuestra salud mental y productividad.
En busca de soluciones accesibles y efectivas, un grupo de investigadores de la Universidad de Pennsylvania ha descubierto una herramienta sorprendente y sencilla: la música.
El poder de la música como terapia para bajar los niveles de ansiedad
Los científicos han encontrado que ciertas canciones pueden inducir una sensación de calma y relajación, actuando como un complemento valioso a terapias y medicamentos tradicionales.
En un estudio reciente, los investigadores de la Universidad de Pensilvania analizaron el efecto de varias canciones relajantes en un grupo de 157 participantes. Entre las canciones seleccionadas estaban 'Someone like You' de Adele, 'Porcelain' de Moby y 'Canzoneta Sull'aria' de Mozart. Aunque todas estas melodías lograron reducir la ansiedad de los oyentes, una canción en particular destacó por su notable efectividad: 'Weightless' de Marconi Union.
El impacto de 'Weightless' en la reducción de la ansiedad
'Weightless' de Marconi Union no solo logró calmar a los participantes, sino que lo hizo con una eficacia superior a otras técnicas de relajación convencionales. Los datos biométricos recogidos durante el estudio mostraron que escuchar esta canción reducía la ansiedad en aproximadamente un 6% en comparación con el efecto medio de técnicas como los masajes relajantes. Además, los resultados fueron un 11% mejores que los obtenidos con las otras canciones analizadas.
La composición de 'Weightless', que dura cerca de ocho minutos, se caracteriza por sus melodías suaves de piano y guitarra, sin estribillos ni partes repetitivas. Esta estructura musical parece ser especialmente efectiva para inducir un estado de relajación profunda.
La canción idónea para bajar la ansiedad
La razón exacta por la que 'Weightless' es tan efectiva no está completamente clara. Sin embargo, lo que sí es evidente es el potencial de la música para servir como una herramienta terapéutica en la gestión de la ansiedad. Este hallazgo es significativo, ya que ofrece una solución simple, no invasiva y accesible para muchas personas.
La música ha sido utilizada durante siglos para influir en el estado de ánimo y las emociones, y estudios como este refuerzan su valor en el ámbito de la salud mental. Aunque escuchar una canción como 'Weightless' no reemplaza tratamientos profesionales, puede ser una adición beneficiosa para aquellos que buscan maneras de manejar su ansiedad diaria.