La OMS advierte sobre los riesgos del consumo excesivo de huevos: ¿Qué dice la ciencia?
¿Qué dice la ciencia sobre la preocupación de la OMS por consumo excesivo de huevos? Descúbralo aquí.
Noticias RCN
06:08 p. m.
El consumo de huevos, un alimento básico en muchas dietas alrededor del mundo, ha sido objeto de debate en la comunidad científica debido a sus posibles efectos sobre la salud.
Recientemente, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha expresado su preocupación por el consumo excesivo de huevos, citando estudios que sugieren un posible vínculo entre el consumo elevado de este alimento y ciertos riesgos para la salud.
Estudios que respaldan la preocupación de la OMS
Diversos estudios han analizado el impacto del consumo de huevos en la salud. Un estudio publicado en el British Journal of Nutrition encontró que un alto consumo de huevos estaba asociado con un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, especialmente en poblaciones asiáticas. El análisis, que siguió a más de 8,000 adultos chinos durante casi dos décadas, reveló que aquellos que consumían más huevos tenían un riesgo significativamente mayor de desarrollar la enfermedad. Este hallazgo es especialmente preocupante dado el aumento global de la diabetes.
Por otro lado, una revisión sistemática y un meta-análisis publicados en Advances in Nutrition exploraron la relación entre el consumo de huevos y la mortalidad por diversas causas. Los resultados mostraron que aunque el consumo moderado de huevos no estaba relacionado con un aumento significativo en la mortalidad por enfermedades cardiovasculares, sí se encontró una asociación con un mayor riesgo de mortalidad por cáncer. Los autores sugirieron que ciertos componentes de los huevos, como la colina, podrían jugar un papel en el crecimiento y la progresión de las células cancerosas.
La recomendación de la OMS: Moderación y precaución
A pesar de estos hallazgos, no todas las investigaciones coinciden en que los huevos deban ser eliminados de la dieta. Instituciones como la Harvard T.H. Chan School of Public Health señalan que el consumo moderado de huevos puede ser seguro para la mayoría de las personas, especialmente si se mantiene una dieta equilibrada y saludable en general.
Sin embargo, advierten que las personas con condiciones preexistentes, como colesterol alto o diabetes, deben ser cautelosas y considerar reducir su ingesta.