¿El cáncer de próstata se puede evitar? Siga estos pasos para prevenir esta enfermedad

El cáncer de próstata es uno de los tipos de cáncer más comunes entre los hombres. Sin embargo, existen múltiples estrategias respaldadas por estudios científicos que pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar esta enfermedad.

Aquí presentamos una guía basada en investigaciones actuales sobre cómo prevenir el cáncer de próstata.

Alimentación saludable y ejercicio

Numerosos estudios han demostrado que una dieta equilibrada y la actividad física regular son fundamentales para la prevención del cáncer de próstata. Un estudio publicado en la revista Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention sugiere que una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros y pescado puede reducir el riesgo de cáncer de próstata.

En particular, los alimentos ricos en licopeno, como los tomates, y los que contienen ácidos grasos omega-3, como el salmón, han mostrado efectos protectores.

Por otro lado, el ejercicio regular no solo mejora la salud general sino que también puede disminuir el riesgo de cáncer de próstata. Según la American Cancer Society, la actividad física puede ayudar a mantener un peso saludable, lo que es crucial ya que la obesidad se ha asociado con un mayor riesgo de cáncer de próstata agresivo.

Control del peso

Mantener un peso saludable es otra estrategia clave. Un estudio del Journal of Clinical Oncology encontró que los hombres con sobrepeso u obesidad tienen un mayor riesgo de desarrollar cáncer de próstata avanzado. Controlar el peso a través de una dieta balanceada y ejercicio regular puede ser una medida preventiva efectiva.

Exámenes de detección temprana

La detección temprana es vital para la prevención y el tratamiento eficaz del cáncer de próstata. La American Urological Association recomienda que los hombres discutan con su médico la posibilidad de realizar pruebas de detección de cáncer de próstata a partir de los 55 años, o antes si tienen factores de riesgo como antecedentes familiares de la enfermedad.

Evitar el consumo excesivo de alcohol y tabaco

El consumo de alcohol y tabaco también está relacionado con un mayor riesgo de cáncer de próstata. Un estudio publicado en Cancer Causes & Control reveló que los hombres que fuman tienen un riesgo significativamente mayor de desarrollar cáncer de próstata. Además, el consumo excesivo de alcohol puede contribuir a otros problemas de salud que pueden aumentar indirectamente el riesgo de cáncer de próstata.

Suplementos y vitaminas

El papel de los suplementos y vitaminas en la prevención del cáncer de próstata es complejo y a veces contradictorio. Por ejemplo, un estudio en JAMA sugirió que el uso excesivo de suplementos de vitamina E puede aumentar el riesgo de cáncer de próstata. En contraste, niveles adecuados de vitamina D, obtenidos a través de la exposición al sol y alimentos fortificados, pueden ser beneficiosos.