Por estas razones no es bueno comer en las noches
Comer en las noches puede generar problemas en la salud de las personas. Aquí le contamos por qué.
Noticias RCN
11:55 a. m.
La alimentación balanceada es primordial para tener una vida activa, productiva y saludable. Por eso es importante conocer qué alimentos y en qué cantidades les sirven a los cuerpos de las personas.
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Aunque hay dietas para determinados tipos de organismos, es de resaltar que es importante consumir frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras.
Las razones para no comer en las noches
Además, es primordial tener presente en qué momento se come. Una alimentación saludable ayuda a prevenir enfermedades del corazón diabetes tipo 2 y obesidad, entre otros problemas.
Y es que, si una persona está acostumbrada a consumir grandes cantidades de comida en las noches, podría llegar a padecer de sobrepeso, pues los procesos bilógicos son distintos en referencia al día.
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Según la Fundación Española del Corazón, la hora de comer es importante, así como respetar un ritmo de alimentación y consumir los alimentos cuando el cuerpo está listo para recibirlos.
También, si una persona come muy tarde en la noche podría no dormir bien. Además, Mayo Clinic recomienda tomar agua en las noches, si se siente hambre, o comida con pocas calorías.
Los alimentos a evitar
En las noches es importante evitar alimentos altos en grasa y azúcar. Tampoco es bueno tomar cafeína a esas horas.