¿Por qué los expertos recomiendan tomar té de laurel en ayunas? Estos son sus beneficios
El té de laurel en ayunas puede proporcionar diversos beneficios para la salud, respaldados por estudios y la experiencia de nutricionistas.
Noticias RCN
10:02 a. m.
El laurel no solo es utilizado como condimento en la cocina mediterránea, sino que también aporta importantes beneficios para la salud. Tomar té de laurel en ayunas puede tener múltiples propiedades beneficiosas para nuestro organismo. Esta infusión de laurel es conocida por ayudar a reducir la hinchazón, mejorar la actividad digestiva, aumentar la producción de colágeno en la piel y disminuir la ansiedad.
Además, según expertos de la Universidad de Agricultura de Faisalabad, en Pakistán, el té de laurel es una fuente rica en antioxidantes, minerales y fibras dietéticas.
Estudio realizado por expertos reveló la importancia del té de laurel
Uno de los beneficios respaldados por un estudio publicado en ACS Publications, es su capacidad antiinflamatoria gracias a su contenido de eugenol, que ayuda a reducir la inflamación corporal. Por otro lado, el laurel también se ha utilizado en aromaterapia debido a sus componentes orgánicos, como el pineno, que liberan aceites esenciales para reducir el cortisol y disminuir la ansiedad.
Para aquellos que buscan mejorar su actividad digestiva, diversos estudios demuestran que los compuestos activos presentes en el laurel aceleran el proceso de digestión y protegen el sistema gastrointestinal de posibles lesiones, como úlceras o lesiones gástricas.
En cuanto al aspecto de la piel, el laurel estimula la producción de colágeno y favorece una piel más elástica, firme, tersa y luminosa, según un estudio del National Center for Biotechnology Information.
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Propiedades del té de laurel para la salud
Además, el té de laurel también puede fortalecer nuestro sistema inmunológico debido a su potente componente antioxidante, el eugenol. Este componente protege el cuerpo de los radicales libres y presenta propiedades fagocíticas, según un estudio publicado por MEDWELL Publications.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que el consumo excesivo de laurel puede tener efectos adversos. Se recomienda precaución en personas con diabetes, ya que puede reducir los niveles de azúcar en sangre, y las mujeres embarazadas deben abstenerse de tomarlo, ya que podría provocar un aborto. En circunstancias normales, estos efectos secundarios no suelen ocurrir.
La preparación del té de laurel es muy sencilla. Solo se necesita una taza de agua y tres hojas de laurel. El agua se hierve y, cuando alcance la ebullición, se agrega el laurel y se deja reposar por unos minutos.
En conclusión, el té de laurel en ayunas puede proporcionar diversos beneficios para la salud, respaldados por estudios y la experiencia de nutricionistas. Sin embargo, es importante seguir las recomendaciones de consumo y no excederse para evitar efectos adversos.