¿Qué debe hacer para dejar de roncar?
Si tiene problemas para dormir con su pareja porque ronca, en Su Salud le ayudamos a entender porque se produce el ronquido y qué hacer para dejar de hacerlo.
Noticias RCN
jul 30 de 2017
05:04 p. m.
05:04 p. m.
Los ronquidos son causados por partes de la nariz y la garganta, en particular por el paladar suave que vibran cuando inhalamos y exhalamos.
Este trastorno del sueño afecta en la mayoría de los casos a los hombres.
Estos son algunos consejos de varios expertos para dejar de roncar:
1. Baje de peso, el sobrepeso puede ser la razón de sus ronquidos, especialmente cuando la grasa en el cuello empieza a presionar las vías respiratorias.
2. Evita las bebidas alcohólicas, ojalá 4 horas antes de irse a la cama.
3. Duerma de lado.
4. Alivie la congestión nasal, ya sea por gripa, alergia o sinusitis.
5. Use tiras nasales, si nada cambia, por favor consulta a tu médico.
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