¿Qué es la fase lútea, cómo afecta a las mujeres y cuáles son las posibles soluciones a los síntomas?

La fase lútea es un término que, aunque técnico, sigue siendo desconocido para millones de mujeres que experimentan diversos cambios hormonales durante su ciclo menstrual.

Sin embargo, usuarias en redes han manifestado un punto exacto de este ciclo en el que logran percibir cambios drásticos en su apariencia que las lleva a sentirse mal con su físico.

Más allá de convertirse en un patrón en algunas usuarias en internet, expertos han explicado las implicaciones de la denominada fase lútea en la que el cuerpo se empieza a preparar para un posible embarazo.

¿Qué es la fase lútea y cuál es su impacto en el cuerpo?

Expertos de la Clínica Cleveland explican que la fase lútea se produce en la segunda parte del ciclo menstrual, alrededor del día 15 de los 28 días que terminan con la menstruación. Esta fase prepara el útero para el embarazo gracias al engrosamiento de la pared uterina.

Esta corresponde a una de las fases del ciclo menstrual y su función es preparar el útero para un posible embarazo. Las fases del ciclo menstrual son: la menstruación y es cuando el endometrio se desprende por medio de la vagina, la fase folicular cuando los ovarios preparan los óvulos para ovular, la ovulación cuando el ovario libera al óvulo y la fase lútea cuando un óvulo comienza su viaje hacia el útero.

Según expertos, dichos cambios hormonales pueden ocasionar que las mujeres experimenten alteraciones en la apariencia, su estado de ánimo y en los patrones de sueño durante las noches.

Durante estos procesos se pueden generar afectaciones en la piel, en los niveles de colágeno que el cuerpo produce, se presenta hinchazón e incluso cambios en la forma de los senos.

Decenas de usuarias han manifestado que durante la segunda mitad del ciclo menstrual sienten cambios “negativos” principalmente en la piel. Por esto, expertos explicaron, a la BBC, que esto se debe a la disminución en los niveles de estrógeno y el aumento en la progesterona.

Incluso, en dicha fase se puede presentar un incremento en la producción de grasa en la piel, retención de líquidos, distensión abdominal general y mayor sensibilidad en algunas partes específicas del cuerpo.

¿Cómo mejorar los síntomas durante la fase lútea?

Según expertos, aprender sobre esta fase es fundamental para comprender lo que realmente ocurre en el cuerpo durante estos días. Manejar una adecuada alimentación también ayudará a mantener el cuerpo hidratado al evitar alimentos salados y la ingesta de alcohol.

Finalmente, especialistas aconsejaron solicitar ayuda a expertos en salud mental para poder enfrentar, de manera adecuada, la sensación de irritabilidad y sensibilidad.