¿Quiere adelgazar de manera efectiva?: estas son las bebidas recomendadas para tomar en ayunas
Incorporar bebidas para adelgazar en la rutina matutina puede ser beneficioso para alcanzar los objetivos de pérdida de peso.
Noticias RCN
07:24 a. m.
Perder peso y quemar grasa ha sido uno de los objetivos de muchas personas para mantener un cuerpo saludable. Para ello, es fundamental incorporar ciertas bebidas para adelgazar en ayunas y poner en marcha el metabolismo para proporcionar una serie de beneficios que contribuirán a estos objetivos.
Una de las ventajas de beber en ayunas es que el organismo puede aprovechar mejor los nutrientes y minerales de las bebidas, ya que la absorción de estos nutrientes se realiza rápidamente. Además, esta práctica puede ayudar a reducir la inflamación y eliminar toxinas del organismo, acelerando el metabolismo y ayudando a quemar más calorías a lo largo del día.
Bebidas recomendadas en ayunas para perder peso
El agua con limón es una de las bebidas más populares para tomar en ayunas y apoyar la pérdida de peso. Se cree que estimula el metabolismo, facilita la digestión y reduce el apetito. Para prepararla, solo necesitas combinar un vaso de agua caliente con el jugo de un limón.
El café también es una excelente opción para adelgazar. La cafeína aumenta el metabolismo y estimula la quema de grasa. Es importante tomarlo solo, sin añadir azúcar o leche que puedan aumentar su contenido calórico.
Lea además: Top 10 de los alimentos beneficiosos para la memoria: ¿los consume con frecuencia?
El té verde es conocido por su capacidad para estimular el metabolismo y promover la pérdida de grasa. Contiene catequinas, potentes antioxidantes que aceleran el ritmo metabólico del cuerpo. Además, puede ayudar a reducir la retención de líquidos, disminuyendo la hinchazón y la inflamación.
Opciones saludables en ayunas para quemar grasa
Otra opción son los batidos y zumos de verduras, que son completos y nutritivos, además de mantenernos saciados durante más tiempo. Puedes agregar ingredientes como espinacas, col rizada, pepino, apio y zanahorias para obtener una dosis extra de nutrientes, fibra y antioxidantes.
El agua de coco es muy popular entre quienes hacen ejercicio por la mañana, ya que además de ser baja en calorías, aporta vitaminas, minerales y electrolitos esenciales para mantener el cuerpo hidratado.
Las infusiones diuréticas son otra opción efectiva para adelgazar en ayunas. La cola de caballo, el té de hibisco y la infusión de alcachofa son recomendadas para reducir la retención de líquidos y eliminar toxinas. De esta manera, incorporar bebidas para adelgazar en tu rutina matutina puede ser beneficioso para alcanzar tus objetivos de pérdida de peso. Recuerda consultar a un especialista antes de comenzar cualquier dieta o rutina de ejercicios.