¿Tiene osteoporosis? Practique este deporte si quiere aliviar los dolores

La osteoporosis es una enfermedad muy común, presente en la mayoría de casos en personas de la tercera edad, que afecta a los huesos, debilitándolos y haciéndolos más propensos a fracturas. Según Medlineplus, el portal web de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, esta afección adelgaza y debilita el sistema óseo, aumentando el riesgo de fracturas y poniendo en peligro la vida de quienes la padecen.

Factores de riesgo en la osteoporosis 

Uno de los factores que contribuyen al desarrollo de la osteoporosis son los hábitos alimenticios. La Clínica de Mayo señala que el bajo consumo de calcio, los trastornos en la alimentación y las cirugías gastrointestinales pueden influir en la aparición de esta enfermedad. La reducción del tamaño del estómago o la extirpación de parte del intestino limitan la capacidad de absorber nutrientes, entre ellos el calcio.

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Las mujeres y las personas de edad avanzada son especialmente vulnerables a la osteoporosis. Según datos de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos, esta enfermedad se conoce como "enfermedad silenciosa", ya que los síntomas solo se manifiestan cuando los huesos ya están debilitados. Los síntomas pueden incluir dolor intenso en la espalda, pérdida de altura y postura encorvada. Incluso tareas cotidianas como inclinarse o agacharse pueden ocasionar fracturas.

El remedio natural para aliviar los síntomas de la osteoporosis

Ante esta realidad, es fundamental tratar y atender rápidamente la osteoporosis. Una opción natural y menos agresiva para aliviar los síntomas es practicar yoga. Según el sitio web especializado Healthline, el yoga puede mejorar la flexibilidad del cuerpo y ayudar a mitigar las dolencias causadas por la osteoporosis. Una de las posturas recomendadas es el "perro boca abajo".

Es importante destacar que si la osteoporosis está en etapas avanzadas, es recomendable buscar la asesoría de expertos antes de comenzar a practicar yoga.

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En resumen, la osteoporosis es una enfermedad que debilita y adelgaza los huesos, aumentando el riesgo de fracturas. Factores alimenticios, como el bajo consumo de calcio y las cirugías gastrointestinales, pueden influir en su aparición. Las mujeres y las personas de edad avanzada son más propensas a sufrir esta enfermedad. Para aliviar los síntomas, el yoga se presenta como una opción natural y beneficiosa. No obstante, es importante consultar a profesionales de la salud en caso de osteoporosis avanzada.