¿Usar audífonos todos los días puede causar sordera?
Elegir el tipo de audífono adecuado y mantener un volumen seguro son cruciales para cuidar la salud auditiva.
Noticias RCN
08:33 a. m.
El uso excesivo de audífonos puede ser más peligroso de lo que parece. La música, los podcasts y las llamadas son parte del día a día, pero el uso constante de audífonos plantea una preocupación creciente para la salud auditiva.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), una de cada cuatro personas podría experimentar pérdida de audición para 2050 debido a prácticas peligrosas con dispositivos de audio.
¿Es peligroso usar audífonos constantemente?
El uso prolongado y a volúmenes altos puede causar daños irreversibles en los oídos. La exposición constante a sonidos superiores a 85 decibelios puede generar pérdida auditiva progresiva o la percepción de zumbidos permanentes en los oídos.
Además, el aislamiento provocado por los audífonos aumenta la probabilidad de accidentes al reducir la percepción del entorno.
Tipos de audífonos más recomendados
- De diadema con cancelación activa de ruido: Son ideales para evitar subir el volumen en entornos ruidosos. Reducen significativamente el ruido externo, lo que permite disfrutar del sonido a niveles seguros.
- In-ear con ajuste ergonómico: Si bien son populares, es importante elegir modelos con puntas de silicona que se ajusten bien al canal auditivo, evitando fugas de sonido y la necesidad de aumentar el volumen.
- Over-ear (circumaurales): Su diseño cubre completamente las orejas, lo que ofrece un aislamiento natural del ruido externo y mayor comodidad durante largos periodos.
Volumen máximo recomendado para usar audífonos
La OMS sugiere mantener el volumen por debajo del 60% de la capacidad máxima del dispositivo. Además, recomienda limitar el uso de audífonos a no más de 60 minutos seguidos. Para contextos especialmente ruidosos, los modelos con cancelación de ruido ayudan a no exceder niveles peligrosos.
- Realizar pausas regulares para dar descanso a los oídos.
- Invertir en dispositivos de buena calidad con limitadores de volumen.
- Evitar usar audífonos en situaciones donde se requiera atención al entorno, como al conducir o cruzar calles.