Wellness: Esta es la técnica de bienestar que hacen varias celebridades

El concepto de "wellness" ha ganado una notable popularidad en los últimos años, especialmente entre las celebridades que buscan mantener un equilibrio integral en sus vidas.

El wellness va más allá del simple estado de salud física, abarcando el bienestar mental, emocional, social y espiritual. Se trata de una filosofía de vida que promueve hábitos y prácticas que contribuyen a una vida más equilibrada y satisfactoria.

¿Qué es el wellness?

El wellness se define como un proceso activo mediante el cual las personas se vuelven conscientes y toman decisiones hacia una existencia más saludable y plena. Según el National Wellness Institute, el wellness implica seis dimensiones: física, emocional, intelectual, social, espiritual y ocupacional.

Cada una de estas dimensiones contribuye al bienestar general de una persona, y el equilibrio entre ellas es fundamental para lograr una vida saludable y satisfactoria.

Componentes del wellness

• Bienestar físico: Incluye el ejercicio regular, la nutrición balanceada, el sueño adecuado y la atención médica preventiva.
• Bienestar emocional: Implica la gestión efectiva del estrés, el desarrollo de la resiliencia y el mantenimiento de una actitud positiva.
• Bienestar intelectual: Fomenta el crecimiento personal y el aprendizaje continuo.
• Bienestar social: Se centra en el establecimiento y mantenimiento de relaciones saludables.
  Bienestar espiritual: Relacionado con la búsqueda de un propósito y significado en la vida.
• Bienestar ocupacional: Enfocado en la satisfacción y el equilibrio en la vida laboral.

Celebridades y wellness

Jennifer Aniston: Conocida por su rutina de ejercicios y prácticas de meditación, Aniston ha hablado abiertamente sobre cómo el wellness le ayuda a mantener el equilibrio en su vida.

Oprah Winfrey: Una defensora del bienestar integral, Oprah practica la meditación diaria y promueve hábitos alimenticios saludables.

Chris Hemsworth: El actor ha lanzado su propia app de fitness, Centr, que combina entrenamientos físicos con meditación y consejos nutricionales.