¿Qué es el benching y cómo reconocerlo? Estas son las consecuencias

En el ámbito de las relaciones, los términos modernos han comenzado a definir nuevos comportamientos que no siempre son saludables. Uno de estos conceptos es el benching, una práctica cada vez más común en las dinámicas de citas y relaciones sentimentales.

Este fenómeno, aunque puede pasar desapercibido, puede generar confusión y desgaste emocional en quienes lo experimentan.

¿Qué es el benching y cómo afecta las relaciones?

El término benching proviene del ámbito deportivo, donde un jugador es "mandado al banquillo" mientras espera ser llamado nuevamente a jugar.

En el contexto de las relaciones, se refiere a cuando una persona mantiene a alguien “en la banca” emocionalmente, es decir, continúa mostrando interés superficial pero no avanza hacia una relación comprometida. Se trata de mantener a la otra persona en un estado de espera, dándole esperanzas de que algo más serio podría desarrollarse en el futuro, sin nunca dar pasos concretos hacia ese compromiso.

Un estudio publicado en el Journal of Social and Personal Relationships señala que el benching está vinculado a patrones de evitación y a la incapacidad de muchas personas para establecer relaciones profundas debido al miedo al compromiso o la incertidumbre emocional.

En muchos casos, el individuo que lleva a cabo el benching no desea romper la conexión por completo, pero tampoco está dispuesto a invertir en una relación seria, lo que genera una ambigüedad emocional perjudicial para la otra persona.

¿Cómo reconocer el benching en tu relación?

El benching puede ser difícil de identificar porque las señales no siempre son claras. A menudo, la persona involucrada en este comportamiento mantiene contacto esporádico, envía mensajes ocasionales, coquetea sin llegar a más, y siempre parece tener una excusa para evitar una mayor intimidad o compromiso.

Un estudio realizado por la Universidad de Texas encontró que este tipo de comportamiento ambivalente puede causar altos niveles de estrés e incertidumbre emocional, lo que a menudo desemboca en un ciclo de dependencia emocional.

Algunas señales claras de benching incluyen la falta de consistencia en la comunicación, el hecho de que las citas o encuentros nunca se concretan o se posponen repetidamente, y una falta de interés en profundizar la relación. En muchos casos, la persona que realiza benching busca tener opciones abiertas, sin comprometerse plenamente con ninguna.

¿Es posible superar el benching y qué consecuencias tiene?

Superar el benching implica, en primer lugar, ser consciente de que estás siendo "puesto en pausa". La psicóloga Andrea Bonior, en su libro The Friendship Fix, menciona que reconocer este patrón es clave para tomar decisiones informadas sobre si vale la pena continuar invirtiendo tiempo y energía en la relación.

Las personas afectadas por el benching suelen experimentar baja autoestima, ansiedad y una constante sensación de incertidumbre sobre su futuro emocional, lo que puede afectar su bienestar psicológico.

De esta manera, el benching es un fenómeno creciente en las relaciones modernas, en gran parte debido a las facilidades tecnológicas para mantener interacciones superficiales. Reconocer este comportamiento y tomar medidas para proteger la propia salud emocional es crucial para evitar relaciones tóxicas y desarrollar conexiones genuinas.